Главная > Разное > Как похудеть без лишних проблем за пол года?

Как похудеть без лишних проблем за пол года?

Большинство людей в мире страдают очень серьёзной проблемой «Ожирение». Неправильное питание, не здоровый образ жизни, все они друзья этого страшного слова. В данной статье вы узнаете как можно эффективно и без лишних проблем похудеть на 15 кг за полгода. В настоящий момент стоит так же понимать что есть очень эффективные занятия к примеру пилатес, о котором вы можете узнать тут: http://www.galladance.com/directions/grown-up/dance-fitness/dancelatess-pilates/. Настоятельно советую вам попробовать заняться этим и вы увидите что похудеть можно легко и без проблем.

Для начала ответьте сами себе на вопросы:

 

  1. Готовы ли вы морально? Ведь о том что вы мечтаете, может и не случится.
  2. Для диеты нужна большая сила воли и уверенность в себе.
  3. Перед началом похудения необходимо пройти диетолога.

Итак чтобы избавиться от лишнего веса вам необходимо придерживаться общих правил :

  • 1. Начните есть меньше, но больше. Ешьте по 5-6 раза в день, но не большими порциями до 300 г.
  • 2. Если есть чувсто сильного голода — выпейте 200 мл кефира ( 1 % жирности ) либо съешьте одно яблоко
  • 3. Следует отказаться от сладкого, жирного, мучного.
  • 4. Пищу необходимо готовить на пару, либо запекать.
  • 5. Выпевайте не более 8 стаканов воды в день или 2-х литров воды.
  • 6. Можно пить зеленый чай, без сахара.

Если вы будите заниматься активно спортом и при этом не соблюдать правильное питания, результата не будет.
Также необходимы определенные занятия на ягодицы, пресс, на ноги:

  • 1. «СуперСет» Данное упражнение очень способствует улучшению ягодиц и ног. Суть занятия заключается в том что, приседаем один раз, затем после этого два раза, после этого три раза и так до дести, в итоге получается 55 раза. Эффективное занятие. Рекомендуется делать каждый день, 20 дней. Ноги и попу вы не узнаете.
  • 2. Занятие на пресс. Делайте это упражнение также по 55 раз как и «СуперСет». Данное занятие эффективно тем что оно сжигает максимально жира, со временем можно переходить на 100 раз. Результат себя оправдает.
  • 3. Старайтесь больше двигаться.
  • 4. Устраиваете хоть раз в неделю загрузочный день.

При соблюдение всех правил вы будите худеть на 2,5 кг ежемесячно.


Комментарии:

Об авторе: Johan8888